Folna kiselina i trudnoća

Radi smanjenja rizika od pojave poremećaja razvoja nervnog sistema ploda ploda (defekti neuralne tube) trudnice treba da uzimaju folnu kiselinu od početka trudnoće do 12. nedelje trudnoće.

Još bolji efekat u prevenciji razvojnih anomalija ploda postiže se ako se folna kiselina uzima i prije trunoće, barem 8 nedelja prije začeća.

Ako se ishranom ne unosi dovoljna količina folata onda se uzimanje folne kiseline može produžiti do kraja trudnoće. Pri normalnoj ishrani to obično nije potrebno.

Izvori folne kiseline su: bubrezi, jetra, mahunarke, avokado, jaja, riba, celer, repa, lisnato zeleno povrće, orasi, grašak, sjemenke, sok od naranče, te obogaćene žitarice.